- NEU überarbeitet, mit Übungsansage
> auch als Podcast nutzbar
Vor einem Jahr gedreht, vergangene Woche neu vertont:
- nicht mehr ganz NEU…
- Entspannung 1-1
- Ein Kurs, wie er Dir vertraut ist 😉
aufgenommen im Kursraum der Praxisetage- Zusatzinfos:
- Beginne in entspannter Rückenlage
- wenn möglich benutze zwei Klötze:
zu Beginn unter Rücken und Kopf und
dann im Grätschstand: - in Minute 33:05 > stelle Dich auf in eine weite Grätsche
- Zusatzinfos: