Podcast & Video

• NEU überarbeitet, mit Übungsansage
  > auch als Podcast nutzbar

Vor einem Jahr gedreht, vergangene Woche neu vertont:

• nicht mehr ganz NEU…

• Entspannung 1-1

• Ein Kurs, wie er Dir vertraut ist 😉
  aufgenommen im Kursraum der Praxisetage
  • Zusatzinfos:
    1. Beginne in entspannter Rückenlage
    2. wenn möglich benutze zwei Klötze:
       zu Beginn unter Rücken und Kopf und
       dann im Grätschstand:
    3. in Minute 33:05 > stelle Dich auf in eine weite Grätsche