Podcast & Video

• Hier ein Demo-Video:

Es ist kein LehrVideo, sondern eher als Animation gedacht. Eine Aufforderung zum selbständigen, intuitiven Üben 😉 Gehe raus, suche Dir einen schönen Platz an dem Du Deine Matte ausrollst und lege einfach los.

• Entspannung 1-1

• Ein Kurs, wie er Dir vertraut ist 😉
  aufgenommen im Kursraum der Praxisetage
  • Zusatzinfos:
    1. Beginne in entspannter Rückenlage
    2. wenn möglich benutze zwei Klötze:
       zu Beginn unter Rücken und Kopf und
       dann im Grätschstand:
    3. in Minute 33:05 > stelle Dich auf in eine weite Grätsche